Путешествия омолаживают мозг: советы невролога из Уфы

Доцент кафедры неврологии Башкирского медицинского университета Ольга Кочемаева утверждает, что омоложение мозга не требует сложных процедур. Достаточно соблюдать три простых условия.

Первый фактор — непрерывное обучение. Как поясняет специалист, любая новая задача стимулирует образование нейронных связей. Это может быть изучение языка, освоение танца, получение нового навыка или путешествие.

«Обучение однозначно, в течение всей жизни, — говорит Кочемаева. — Это не обязательно должна быть высшая математика, но любая новая задача заставляет клетки мозга между собой образовывать новые связи. Новый язык, новый танец, новый навык, новое путешествие».

Второе условие — яркие впечатления. Память неразрывно связана с эмоциями, поэтому чем больше новых событий, тем лучше информация сохраняется. Путешествия, встречи и новые места не только приятны, но и полезны для когнитивных функций.

Третий компонент — физическая активность. При движении в мышцах вырабатывается вещество, которое через кровь попадает в мозг и способствует формированию новых нейронных связей. Учёные выяснили, что это соединение преодолевает гематоэнцефалический барьер и напрямую влияет на работу мозга.

Ольга Кочемаева приводит пример: у детей психическое развитие неразрывно связано с моторным, движение и мышление представляют единый процесс.

«То есть, когда мы двигаемся, наш мозг реально лучше себя чувствует», — заключает врач.

Таким образом, новые знания, впечатления и движения помогают предотвратить дегенеративные изменения мозга.

О первых признаках инсульта можно узнать из интервью с кардиохирургом.